Bilan InterQualia : Entrez dans le flow…
Le bilan InterQualia a été développé par des équipes de chercheurs en psychologie, à partir des travaux que le psychologue hongrois Mihály Csíkszentmihályi a réalisés sur la notion de flow.
Le flow désigne un état optimum de bien-être et de performance dans l’exercice d’une activité. Pour reprendre les termes de Mihály Csíkszentmihályi : « Les personnes sont tellement impliquées dans une activité que plus rien d’autre ne semble compter; l’expérience en soi est si plaisante que les gens le font malgré de grands efforts, simplement pour le plaisir de le faire. »
Nous avons tous vécu cette expérience du flow,de manière passagère ou plus régulière : ce moment où, plongés dans une activité, nous n’avons pas vu le temps passer, nous y avons consacré des heures et bien que nous soyons fatigués d’avoir travaillé « batterie interne est rechargée » : nous éprouvons plus d’énergie, de bien-être, que si nous n’avions rien fait.
Le propre du flow est de nous procurer de l’énergie.
Les personnes qui ont la chance de l’éprouver quotidiennement révèlent une plus grande résistance au stress, une capacité de performance, une créativité et une estime de soi accrues.
Les 5 conséquences du FLOW
• Performance
• Créativité
• Bien-être et diminution du stress
• Développement de ses capacités
• Estime de soi
Les travaux sur le flow ont eu pour objectif de le caractériser de manière à pouvoir le vivre de façon durable. Vécu de façon durable, il devient un facteur de santé émotionnelle au travail.
En entreprise
Faire un état des lieux des risques psycho-sociaux
Le bilan InterQualia™ vous aide à prévenir et à évaluer les risques psycho-sociaux au sein des équipes, en identifiant le niveau de bien-être ou de mal-être au travail des individus ou des équipes, une baisse éventuelle d’engagement ; des situations de bore-out ou risques de burn-out. A partir de cet état des lieux le bilan permet de construire avec les équipes et leurs managers des plans d’actions concrets et réalisables pour favoriser le flow au sein des équipes.
Aboutir rapidement à des actions concrètes
A partir de l’analyse des bilans InterQualia™ j’accompagne les collaborateurs et les managers à co-définir des pistes d’actions concrètes et réalisables, en prenant en compte vos contraintes et vos objectifs. Etant donné que les plans d’actions ambitieux prennent souvent le risque d’être voués à l’échec, je privilégie la stratégie des petits pas : pour permettre à vos équipes d’être stimulées par une mise en œuvre rapide d’actions concrètes, qui leur permettront d’avoir des bénéfices provenant de premières avancées significatives.
Pour les individus, étudiants ou professionnels en poste
Pourquoi passer mon bilan InterQualia™ ?
- Identifier les activités qui me procurent le flow.
- Identifier celles qui m’en éloignent et qui peuvent constituer pour moi une source de mal-être, avec risques de bore-out voire de burn-out.
- Reconnaître mes compétences les plus fortes, savoir les nommer et les valoriser.
- Mieux comprendre l’adéquation, ou les décalages, entre mon activité actuelle quelle qu’elle soit -études ou emploi- et mon flow.
- Evaluer mon niveau de santé émotionnelle : dans quelle mesure suis-je dans le flow ? suis-je dans une situation de stress, positif ou négatif ? suis-je dans l’ennui ? etc.
- Lister des actions concrètes et réalisables pour trouver la bonne adéquation entre « qui je suis » et « ce que je fais » pour vivre de façon plus régulière le flow. Ces pistes peuvent concerner des petits pas que je peux mettre en oeuvre dans mes activités actuelles, comme un changement plus important de voie professionnelle.
